Linsen mit gegrilltem Gemüse und Auberginendip

Zutaten für 4 Personen:

4 große Auberginen

Salz und Pfeffer

4 EL Rotweinessig

350 gr kleine dunkle Linsen, abgespült (z. B. Padina Linsen von Rapunzel)

1 Zwiebel, grob geschnitten

1/2 Staudensellerie, grob geschnitten

1 gelbe Rübe, halbiert

1 Lorbeerblatt

6 Zweige Thymian

4 größere gelbe Rüben, klein gewürfelt

1/2 Staudensellerie, fein geschnitten 2 Fenchel, klein gewürfelt

1 Zwiebel, klein gewürfelt

1 grüne Paprikaschote, klein gewürfelt

6 El Olivenöl z. B. von Il Cesto

15 Cocktailtomaten, halbiert

Frisch gehackte Kräuter: Petersilie und Dill

Zubereitung:

Auberginen auf dem Gasgrill grillen. Manchmal wenden. Auberginen sollten in sich zusammen fallen und die Haut verbrannt sein. Auberginen halbieren und das Fruchtfleisch herausschauen - verbrannte Stellen meiden- und in einem Sieb für mindestens 15 Minuten abtropfen lassen. Danach mit Salz und Pfeffer um 3 El Essig würzen und mit einer Gabel gut vermischen.

In der Zwischenzeit die Linsen mit der Zwiebel, der halbierten gelben Rübe, dem grob geschnittenen Stangensellerie, Lorbeer, Thymian in einem Topf mit reichlich Wasser in 1/2 Stunde gar kochen. Linsen abseihen und Gemüse und Kräuter entfernen. Zurück in den Topf mit Salz und Pfeffer, restlichem Essig und Olivenöl mischen.

Klein geschnittenes Gemüse auf dem Gasgrill in einer ofenfesten Form oder auf dem Herd gar grillen. Dauert ca. 20 Minuten.

Gemüse mit den Linsen und den Kräutern mischen.

Gemüse-Linsen-Mischung auf Teller verteilen mit Auberginendip toppen und wenn gewünscht mit Sojajoghurt genießen.

Mahlzeit!!

Zutaten für 4 Personen:

5 EL Ben`s Ginger

2 Knoblauchzehe fein gehackt

Schwarzer Pfeffer

8 EL Sojasauce

1 Hähnchen, zerteilt

1 Spitzkohl (ca. 700g)

250g Kirschtomaten

5 EL Öl

Salz

Pfeffer

3 EL glatte Petersilie gehackt

So geht`s:

Ben`s Ginger mit Knoblauch, Pfeffer und Sojasauce mischen. Hähnchenteile mit der Mischung einreiben und eine Stunde im Kühlschrank marinieren. Spitzkohl putzen, vierteln, den harten Strunk entfernen. Den Kohl in ca. 2 cm breite Streifen schneiden. Kirschtomaten waschen und trocknen.

3 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Das Fleisch trockentupfen, die Marinade aufbewahren. Fleischteile von allen Seiten 1-2 Minuten scharf anbraten und in eine Auflaufform setzen. Im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad (Umluft 160 Grad) auf der zweiten Schiene von unten 20 – 25 Minuten garen. 2 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Spitzkohl darin 3 – 4 Minuten unter Rühren anbraten.

Die Marinade und die Tomaten zum Spitzkohl geben und aufkochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, mit dem Fleisch und der Petersilie anrichten. Dazu schmeckt uns Reis.

So geht’s:

Den Feldsalat waschen, Feta Käse in kleine Würfel schneiden und die Weintrauben halbieren. Alles zusammen in einer Schüssel mischen. Walnüsse grob hacken und mit den Sonnenblumenkernen über den Salat geben.

Für das Dressing das Olivenöl, den Balsamico (schwarzer oder weißer), den Dijonsenf und Agavendicksaft miteinander vermischen. Das Dressing mit Salz und Pfeffer und nach Belieben mit etwas Chilipulver würzen